Anemia en el embarazo

Cuando estás embarazada, puedes desarrollar anemia; y esto es más común de lo que se cree. Cuando tienes anemia, tu sangre no tiene suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno a los tejidos y al bebé.

Durante el embarazo, tu cuerpo produce más sangre para apoyar el crecimiento del bebé. Si no estás recibiendo suficiente hierro o ciertos otros nutrientes, tu cuerpo puede no ser capaz de producir la cantidad de glóbulos rojos que necesita para obtener esa sangre adicional.

¿Es habitual tener anemia en el embarazo?

Es normal tener anemia en el embarazo, sobre todo si es leve. Pero puedes sufrir de una anemia más severa de bajos niveles de hierro o vitamina u otras razones.

La anemia puede hacerte cansado y débil. Si es grave pero no se trata, puede aumentar el riesgo de complicaciones graves, como lo es el parto prematuro.

A continuación, te decimos todo lo que necesitas saber sobre las causas, síntomas y tratamiento de la anemia durante el embarazo.

Tipos de anemia

Tipos de anemia

Se pueden desarrollar diversos tipos de anemia en el embarazo. Entre ellos se incluyen:

  • Anemia ferropriva
  • Anemia por deficiencia de folato
  • Deficiencia de vitamina B12

Anemia ferropriva. Este tipo de anemia se produce cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir cantidades adecuadas de hemoglobina. Es una proteína en los glóbulos rojos. Transporta oxígeno de tus pulmones al resto del cuerpo.

En la anemia por deficiencia de hierro, la sangre no puede transportar suficiente oxígeno para los tejidos por todo el cuerpo.

La deficiencia de hierro es la causa más común de anemia en el embarazo.

Anemia por deficiencia de folato. El folato es la vitamina que se encuentra de forma natural en ciertos alimentos, como las hojas verdes, un tipo de vitamina B, el cuerpo necesita folato para producir nuevas células, incluyendo los glóbulos rojos sanos.

Durante el embarazo, las mujeres necesitan más folato. Pero a veces no reciben suficiente de su dieta. Cuando esto sucede, el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo.

La deficiencia de folato puede contribuir directamente a ciertos tipos de defectos congénitos, como anormalidades del tubo neural (espina bífida ) y bajo peso al nacer.

Deficiencia de vitamina B12. El cuerpo necesita vitamina B12 para formar glóbulos rojos sanos. Cuando una mujer embarazada no recibe suficiente vitamina B12 de su dieta, su cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos sanos. Las mujeres que no comen carne, aves, lácteos y huevos tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina B12, lo que puede contribuir a defectos congénitos, como anormalidades del tubo neural, y puede llevar al parto prematuro.

Causas de anemia en el embarazo

La pérdida de sangre durante y después del parto también puede causar anemia.

Todas las mujeres embarazadas corren el riesgo de convertirse en anémicas. Esto sucede porque necesitan más hierro y ácido fólico de lo habitual. Pero el riesgo es mayor si tú:

  • Estás embarazada de más de un hijo.
  • Tuviste dos embarazos juntos.
  • Tienes mucho vómito.
  • Eres una adolescente embarazada.
  • No comes suficientes alimentos ricos en hierro.
  • Sufriste de anemia antes de quedar embarazada.

Síntomas de anemia en el embarazo

Síntomas anemia
Shot of an pregnant woman reading his temperature on a digital thermometer on her bed at home

Los síntomas más comunes de anemia en el embarazo son:

  • Piel pálida, labios y uñas resecos o quebradizos
  • Debilidad o cansancio.
  • Mareos.
  • Falta de aire.
  • Ritmo cardíaco acelerado.
  • Dificultad de concentración.

En las primeras etapas de la anemia, puede que no se presenten síntomas obvios. Y muchos de los síntomas son los mismos que puedes tener durante el embarazo, incluso si no eres anémica. Por lo tanto, asegúrate de hacerte análisis rutinarios de sangre para comprobar si hay anemia en tus citas prenatales.

La anemia por deficiencia de hierro grave o no tratada durante el embarazo puede aumentar el riesgo de:

  • Un bebé prematuro o de bajo peso al nacer.
  • Una transfusión de sangre (si pierdes una cantidad significativa de sangre durante el parto)..
  • Depresión posparto.
  • Un bebé con anemia.
  • Un niño con retraso en el desarrollo

La deficiencia no tratada de folato puede aumentar el riesgo de:

  • Bebé prematuro o de bajo peso al nacer.
  • Bebé con un defecto grave en el nacimiento de la columna o del cerebro(defectos del tubo neural).
  • La falta de vitamina B12 no tratada también puede aumentar el riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural.

Durante tu primera cita prenatal, te harán un análisis de sangre para que tu médico pueda comprobar si tienes anemia. Los análisis de sangre generalmente incluyen:

Análisis de sangre anemia
  • Prueba de hemoglobina. Mide la cantidad de hemoglobina – una proteína rica en hierro en los glóbulos rojos que transporta oxígeno de los pulmones a los tejidos del cuerpo.
  • Prueba de hematocrito. Mide el porcentaje de glóbulos rojos en una muestra de sangre.

Si tiene niveles por debajo de los normales de hemoglobina o hematocrito, puedes tener anemia por deficiencia de hierro. Tu médico puede comprobar otros análisis de sangre para determinar si tienes deficiencia de hierro u otra causa de anemia.

Incluso si no tienes anemia al inicio del embarazo, tu médico te recomendará que se te haga otro análisis de sangre para comprobar si hay anemia en el segundo o tercer trimestre.

Tratar la anemia en el embarazo

Si sufres de anemia en el embarazo, puede ser necesario empezar a tomar suplementos de hierro y / o suplementos de ácido fólico, además de vitaminas prenatales. Tu médico también puede sugerir que añadas más alimentos ricos en hierro y ácido fólico a tu dieta.

Además, se te pedirá que vuelvas a someterte a otro análisis de sangre después de un periodo específico para que el médico pueda comprobar que los niveles de hemoglobina y hematocrito están mejorando.

Para tratar la deficiencia de vitamina B12, el médico puede recomendar que tomes un suplemento de vitamina B12.

Alimentos para combatir la anemia

Alimentos con hierro para el embarazo

El médico también puede recomendarte que incluyas más alimentos de origen animal en tu dieta, como:

  • carne.
  • huevos.
  • productos lácteos.

Para evitar la anemia durante el embarazo, asegúrate de obtener suficiente hierro. Come alimentos bien equilibrados y añade más comida rica en hierro a tu dieta.

Indicar al menos tres porciones diarias de alimentos ricos en hierro, tales como:

  • carne roja magra, aves y peces.
  • vegetales frondosos, de color verde oscuro (como espinacas, brócoli y coles).
  • cereales y granos enriquecidos con hierro.
  • judías, lentejas y tofu.
  • nueces y semillas.
  • huevos.

Los alimentos ricos en vitamina C pueden ayudar a su cuerpo a absorber más hierro. Entre ellos se incluyen:

  • frutas cítricas y jugos.
  • fresas.
  • kiwis.
  • tomates.
  • pimientos.

Trate de comer estos alimentos al mismo tiempo que comes alimentos ricos en hierro. Por ejemplo, puedes tomar un vaso de jugo de naranja y comer un cereal fortificado con hierro en el desayuno.

Comer folato en el embarazo

Además, elige alimentos con alto contenido en folato para ayudar a prevenir la deficiencia de folato. Entre ellos se incluyen:

  • Vegetales con hojas verdes.
  • frutas cítricas y jugos.
  • judías secas.
  • panes y cereales enriquecidos con ácido fólico.

Sigue las instrucciones de tu médico para tomar una vitamina prenatal que contenga suficiente hierro y ácido fólico.

Las embarazadas vegetarianos y veganas deben hablar con su médico sobre si deben tomar suplementos de vitamina B12.

Lucía Gómez

Matrona de profesión y corazón. Siempre dispuesta a compartir la mejor información sobre la salud en el embarazo.

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